«

»

Bře 17 2014

Markéta

Bílkovinné lívance z ovesných vloček

Lívance máme rádi k odpolední svačině, protože jsou vždy rychle udělaný a potěší svou chutí mlsný jazýček. Postupně budu přidávat jejich nejrůznější varianty. Je opravdu mnoho způsobů, jak vykouzlit chutné variace. Tyhle jsou především bílkovinné bez použití mouky. Nahradí nám ji ovesné vločky, které dodají energii na zbytek odpoledne. Výborné jsou i jen tak posypané skořicí.

livance z ovesnych vlocek

Počet porcí: 8-10ks

Ingredience

  • 1 celé vejce
  • 2bílky
  • 70g ovesných vloček
  • 200ml polotučného mléka
  • 2 lžičky třtinového cukru

 

 

  • 20g povidel
  • 120g nízkotučný tvarohu
  • 1 lžička javorového sirupu (medu)

 

Postup

Vločky jemně rozmixujeme.Bílky, vejce, cukr, mléko a vločky prošleháme ruční metlo. Opékáme nasucho na pánvi. Potřeme povidly a ochuceným tvarohem javorovým sirupem.

 

 

 

Další články

  • Brokolicové lívanceBrokolicové lívance Tak tyhle lívance jsou naprosto dokonalé. U nás doma brokolice moc nefrčí, ale na lívancích si pochutnali i syn s manželem. Těsto se krásně pojí, díky bílku a lněnému semínku, se lívance […]
  • Bezlepkové pohankové lívance/palačinkyBezlepkové pohankové lívance/palačinky Tento recept je bezlepkový, velice chutný a těsto můžete samozřejmě i lít na pánev ve větším množství a udělat klasické palačinky, které jsou známé např. ve Francii jako galattes. […]
  • Cottage lívanceCottage lívance Sýr cottage se dá použít i jako surovina k vykouzlení mnoha dobrot. Pokud vás už omrzela varianta: vyndat cottage z lednice, odtrhnout obal, vložit lžičku a jen tak sníst, zkuste z něj […]
  • Tvarohová bábovka a její variantyTvarohová bábovka a její varianty Skvělá, netučná a vláčná varianta bábovky. Kdo hubne, může bábovku občas i ke snídani. Rohodně potěší ale i návštěvu. Můžete ji upéct dle zákadního receptu nebo podle obměn, které najdete […]

Share and Enjoy

2 comments

  1. Markéta
    Markéta

    Děkujeme za komentář. My děláme tento recept často. Výborné je také nastrouhat do těsta trochu pomerančové kůry.

  2. jasperovi

    Lívanečky jsem dělala dnes ke svačině a byly naprosto úžasné! :) Zdobila jsem je bílým jogurtem, čerstvým ovocem a agávovým sirupem a neměly chybu!! :) Moc děkuju za recept!

Napsat komentář

Email
Print
Starší příspěvky:
redukcni celozrnny pernik
Redukční celozrnný perník

Kdo chce zhubnout nějaké to kilo, si taky někdy rád pochutná na buchtičkách ke snídani. Přikládám recept na redukční perník....

Zavřít