Archiv tagů: Svačinky do školy

Lis 05 2014

Markéta

Jáhelné svatební koláčky

Jednoduché, lehké, bezlepkové a chutné. Takové jsou jáhelné svatební koláčky, které jsou skvělou volbou i pro děti do školy. S náplněmi se meze nekladou, výborné jsou i s tvarohem, hruškovými povidly nebo s ořechy.

Pokračovat ve čtení »

Říj 10 2014

Markéta

Jablečný pudink s kuzu a karobovými jáhlami

Jablečná sezóna je v plném proudu a receptů, co z jablek uvařit je přehršel. Dnes vám ukážu, jak využít jablek a né moc známé suroviny a tou je kořen Kuzu, který seženete ve zdravé výživě nebo vietnamských potravinách (tam vychází o poznání levněji). Kuzu používám místo jíšky nebo škrobu na zahuštění nasladko i naslano. Jedna …

Pokračovat ve čtení »

Čec 14 2014

Markéta

Nízkotučné datlové sušenky

Velmi rychlé, měkké a opravdu nemastné sušenky, které můžete dát dětem ke svačině s jogurtem nebo je upéct celé rodině s sebou na výlet namísto kupovaných. Vynikající jsou jak suché nebo promazané např. sezamovým dipem. Jelikož jsou bez tuku, nejsou křupavé, ale na chuti jim to neubírá.

Pokračovat ve čtení »

Čer 20 2014

Markéta

Jahodové tiramisu

Počet porcí: 2 porce Ingredience 400g nízkotučného tvarohu 250g čerstvých jahod 2 lžíce sirupu agáve (nebo více dle chuti) špetka mleté vanilky 16ks piškotů Postup Pár jahod si dáme stranou na ozdobu. Zbytek jahod rozmělníme tyčovým mixerem a ušleháme s polovinou tvarohu (200g). Osladíme lžící agáve. Druhou polovinu tvarohu ušleháme se lžící agáve a mletou …

Pokračovat ve čtení »

Čer 09 2014

Markéta

Krémový vanilkový pudink ze syrovátky

Pudink ze syrovátky je příjemnou změnou oproti pudinku z mléka. Nejen, že je lehčí, ale díky neustálému míchání při vaření je také našlehaný. Výsledná konzistence je spíše krémová. syrovátka nedovolí ztuhnutí. Doporučuji i dětem do školy doplněné domácí sušenkou. Určitě jim to prospěje víc, než kupovené jogurty nebo pudinky. Počet porcí: 2 porce Ingredience 500ml …

Pokračovat ve čtení »

Kvě 26 2014

Daniel

Můj výlet do Kutné Hory aneb jak se vybavit jídlem na celý den

Minulý týden jsme jeli se školou na výlet do Kutné Hory a já bych vám rád ukázal, jak se zdravě stravovat na cestách. A taky, co jedly jiné děti. Ráno jsem vstával v 5:50 a posnídal jsem trochu domácího čokoládového müsli s teplým mlékem. Do batohu jsme si zabalil 3ks muffinu z kukuřičné mouky-ke snídani …

Pokračovat ve čtení »

Kvě 14 2014

Markéta

Jogurtový pohár sypaný čoko špaldou

Nechejte se inspirovat, jak kreativní a chutná může být svačina. Ideální i pro redukční stravu. Doporučuji k dopolední i odpolední svačině. Pokud vše naservírujete do skleněné sklenice od jogurtu, vytvoříte tak dětem výživnou svačinu do školy. Počet porcí: 1 porce Ingredience 150ml bílého jogurtu špetka mleté vanilky nebo skořice 3 lžíce karobových krup vlašské ořechy …

Pokračovat ve čtení »

Bře 18 2014

Markéta

Špaldový pohár s jablkem

Se synem přicházíme na chuť vařenému obilí a tak zkoušíme různé variace, naslano i nasladko. Tahle svačinka je ovšem bezkonkurenční hlavně svou výživovou hodnotou a enerií, kterou v sobě vařené obilí skrývá. Skvělá volba, pokud se chystáte na delší procházku, výlet na kole nebo jste v práci „v jednom kole“. Energie vám vydrží na 3h. …

Pokračovat ve čtení »

Bře 18 2014

Markéta

Tvarohový pohár plný ovoce a „zdravé nutelly“

Tak na téhle dobrotě si pochutnají nejen děti, ale i dospělý. Připravený ho máte za 15min a fantazii v příchutích a zdobení se meze nekladou. Kdo hubne a má odpoledne chuť na sladké, nijak si neuškodí. Počet porcí: 3 porce Ingredience 300g nízkotučného tvarohu 2 lžíce polotučného jogurtu 1/2 lžičky mleté vanilky (nebo skořice) 2 …

Pokračovat ve čtení »

Bře 17 2014

Markéta

Jablečný pudink

Skvělá ovocná svačina pro dospělé i pro děti. Zvláště v horkých dnech nebo před sportovní aktivitou. Počet porcí: 1 porce Ingredience 1 jablko 100ml vody 10g vanilkového pudinku špetka skořice 10g rozinek 6 piškotů   Postup Oloupané jablko nakrájíme na kousky. Zalijeme trochou vody a podusíme. Až je jablko rozvařené, tyčovým mixérem ho rozmělníme na …

Pokračovat ve čtení »

1. stránka z celkem 212